Le coaching : un accompagnement vers le changement
Le coaching est un accompagnement personnalisé visant à aider les individus à atteindre leurs objectifs, dépasser leurs blocages et réaliser leur plein potentiel. Contrairement à la thérapie, qui explore le passé, le coaching se concentre sur le présent et l’avenir, en mettant l’accent sur des actions concrètes pour progresser. Il ne s’agit pas de fournir des conseils ou des solutions toutes faites, mais d’aider la personne à découvrir ses propres réponses grâce à un questionnement pertinent et des exercices adaptés.
À qui s’adresse le coaching ?
J’accompagne les indépendants, les jeunes adultes et les adolescents qui souhaitent :
- Renforcer leur estime et leur confiance en eux : Apprendre à mieux gérer leurs émotions et à communiquer avec assertivité pour entretenir des relations harmonieuses, tant sur le plan personnel que professionnel.
- Mieux gérer leur stress et leurs émotions : Développer des stratégies pour faire face aux défis quotidiens et maintenir un équilibre émotionnel.
- Prendre des décisions importantes : Clarifier leurs objectifs et identifier les étapes nécessaires pour les atteindre, en alignement avec leurs valeurs et aspirations.
- Surmonter la peur de l’échec et oser passer à l’action : Identifier et lever les obstacles internes pour avancer avec confiance vers leurs ambitions.
- Trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle : Harmoniser les différentes sphères de leur vie pour un épanouissement global.
Comment se déroule un coaching ?
Un coaching commence toujours par un premier échange afin de clarifier la demande et déterminer si cette démarche est adaptée à votre situation. Ensuite, nous avançons ensemble à travers un processus structuré :
Du travail entre les séances : Selon les besoins, vous serez amener à faire un travail interséance.
Séances individuelles : D’une durée de 1h à 1h30, elles se déroulent à un rythme défini ensemble (généralement tous les 15 jours).
Un accompagnement progressif : Un suivi s’étend sur 6 à 12 séances selon les besoins, permettant des prises de conscience et des actions concrètes.
Une approche personnalisée : Chaque séance mêle échange, questionnement et outils pratiques pour favoriser le passage à l’action.
Pourquoi faire appel à un coach ?
Le coaching offre un cadre bienveillant et stimulant pour :
- Gagner en clarté : Comprendre ses envies, ses objectifs et les étapes pour les atteindre.
- Prendre du recul : Identifier les croyances limitantes et adopter de nouvelles perspectives.
- Dépasser la procrastination et l’inaction : Mettre en place des actions concrètes pour avancer vers ses objectifs.
- Développer une meilleure gestion du stress : Acquérir des outils pour faire face aux situations stressantes et maintenir un équilibre émotionnel.
- Oser se lancer : Surmonter les peurs et les doutes pour entreprendre de nouveaux projets ou changements de vie.
Ce que le coaching n’est pas
Il est important de préciser que le coaching n’est pas :
Une thérapie : Il ne traite pas les traumatismes profonds ou troubles psychologiques.
Du conseil : Le rôle du coach n’est pas de donner des solutions, mais d’aider à faire émerger celles qui vous correspondent.
Un accompagnement magique : Le changement demande de l’engagement et du travail entre les séances.
Envie d’en savoir plus?
Je propose un premier échange gratuit pour répondre à vos questions et déterminer ensemble si le coaching est adapté à votre situation.